Yogatrainierin mianamaste im Yoga Kurs.

Was ist Yoga? Warum Du jetzt anfangen solltest.

Yoga ist ein Ausdruck von Bewusstsein, die Wahrnehmung von Körper und Geist als Einheit und das Freisetzen von Lebensenergie. Durch Yoga schaffst Du eine Verbindung zu Dir selbst – mehr Selbstliebe, Selbstachtung, Selbstbewusstsein.

Durch das Halten verschiedener Posen (Asanas) wird Dein Körper stärker, flexibler und schöner. Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) fördern die Konzentration, die geistige Stärke und entgiften und heilen Deinen Körper. Meditation (Dhyana) fördert die Konzentrationsfähigkeit und bringt Klarheit.

YOGA ist WELLNESS FÜR KÖRPER & GEIST

Durch Yoga werden körperliche und geistige Spannungen gelöst und das Körperempfinden verändert sich. Deine Wahrnehmung wird achtsamer, reicht über die Matte hinaus und bringt mehr Entspannung und Gelassenheit in den Alltag.

Du solltest Yoga machen, wenn:

  • Du Dir mehr GELASSENHEIT im Alltag wünschst.
  • Du einen SCHÖNEN, STRAFFEN KÖRPER möchtest.
  • Du nach mehr BEWEGLICHKEIT strebst.
  • Du BEWUSSTER & ACHTSAMER werden möchtest.
  • Du nicht nur ein Fitnessprogramm suchst, sondern eine tiefere VERBINDUNG zu Dir selbst.
  • Du die richtigen TOOLS für den ALLTAG erlernen möchtest, um mit täglichen Herausforderungen umzugehen.

Als Einsteiger lernst Du dem Flow zu folgen und als Fortgeschrittener forderst Du Dich durch längeres Halten der Positionen.

Yoga funktioniert, wenn Du hingehst!

Aktuelle KursTermine!

In meinen Yoga-Kursen hole ich Dich ab, wo Du Dich befindest und nehme Dich von dort aus mit auf eine Reise zu Dir selbst. WERDE DIE BESTE VERSION DEINER SELBST!

Mehr Info zu den Yoga-Kursen in St. Veit an der Glan!

Yogatrainerin MiaNamaste im Moorquell am Längsee.

Yoga. Brunch. Gemeinschaft.

Yoga & Brunch im Moorquell in St.Peter am Längsee

Ein Vormittag zum Wohlfühlen…

Du willst Deinem Körper und Geist Gutes tun? Dann freu Dich auf Yoga, Brunch & gute Gespräche in angenehmer Atmosphäre, mitten in der Natur.

Mit einem kraftvollen und entspannenden Yoga Flow starten wir in den Tag. Auf Dich warten verschiedene Yoga-Asanas, sanftes Stretching für mehr Beweglichkeit und eine kurze Meditation zum Relaxen & Loslassen.

Anschließend verzaubert ein köstliches, liebevoll zubereitetes BrunchBuffet Deine Geschmacksinne.

  • Frisches Obst
  • Joghurt & Müsli (auch vegan)
  • regionale Käse & Aufstriche (auch vegan)
  • frisches Gebäck & Brot
  • Kaffee, Tee und frisches Quellwasser
Vegetarisch / veganes BrunchBuffet.

Auf einer der drei Terrassen oder einfach als PickNick auf der Wiese, am Teich genießt Du Quality Time mit Freunden, Familie & Gleichgesinnten – wen möchtest Du dabeihaben?

Jeder ist herzlich willkommen,
bring Deine Matte & schenk Dir
den perfekten Start ins Wochenende.

Wo? Im Moorquell in 9313 St. Peter am Längsee, Dellacherweg 10
Wann? jeden 2. und 4. Samstag im Monat um 8:00 Uhr, Brunch ab 9:30 Uhr (Start 27.6.2020)
Wieviel? 25 Euro pro Person

Kinderfrühstück: frei bis 4, danach 5 Euro pro Kind
Kinderbetreuung optional auf Anfrage.

Anmeldung unter +43 660 52 18 006 oder martina.sottovia@outlook.com

Warte nicht auf den Urlaub, mach Dir Deinen Urlaub!

Yoga im Park am Weyerfeld in St. Veit an der Glan mit Yogatrainerin MiaNamaste.

Yoga in Kärnten

Dieses Jahr wird heiß

Ich liebe Kärnten. Umso aufregender ist es für mich, dass ich meinen festen Wohnsitz nach Jahren des Nomadenlebens in Kürze wieder nach Kärnten verlegen werde. Das heißt es gibt auch Yoga in Kärnten!

Kärnten ist das Land der Seen, der Berge und der Lust am Leben. In meinen Yogastunden ist es mir wichtig mich geerdet zu fühlen, felsenfest wie ein Berg zu stehen und mich fließend wie das Wasser der Flüsse und Seen von einer Pose in die nächste zu bewegen. Was ich an Kärnten liebe, liebe ich auch an Yoga.

Yogatrainerin MiaNamaste im Rad am Steg am Längsee unter blauem Himmel.

Beim Yoga möchte ich das Gefühl von Leichtigkeit, Freiheit und Sicherheit vermitteln. Mir ist es wichtig, mich zu spüren und genauso möchte ich, dass sich meine Kursteilnehmer spüren.

Durchatmen. Spüren. Wohlfühlen.

Meine Yogastunden in Kärnten bestehen aus einer kurzen Meditation, Pranayama, also Atemübungen und den Asanas, den Yoga-Posen.

Durch Meditation kommen wir bei uns an, wir lassen die Gedanken ziehen, lassen los, beruhigen unseren Geist. Meditation ist Achtsamkeit für das was uns umgibt, die Berge, die Seen, die Wiesen, der Wind, die Sonne. Meditation ist Achtsamkeit für unser Inneres, Meditation entschleunigt.

Prana, unser Atem ist Lebensenergie. Als ich auf vor ein paar Monaten in Indien war hat mein Meister, der mich Meditation gelehrt hat, gesagt: you should be addicted to Pranayama! Das bedeutet wir sollen süchtig nach Pranayama, Atemübungen sein und wir sollen uns unserer Atmung bewusst sein. Wenn wir uns auf die Atmung konzentrieren, dann sind wir im Hier und Jetzt, in der Gegenwart, bewusst und achtsam.

Der Frühling steht vor der Tür, die Natur erwacht, alles sprießt und zeigt sich in seiner schönsten Farbpracht. So ist es der Frühling auch für uns Menschen die Zeit, in der wir wieder aktiver werden, raus gehen, durchatmen und aufblühen. In meinen Yogastunden geht es darum aufzublühen, sich zu strecken, zu dehnen, Balance zu finden und gestärkt aus der Einheit hervorzugehen.

Yogatrainerin MiaNamaste auf einem liegenden Baumstamm in einem Flussbeet am Waldrand.

Im Sommer ist es heiß und strahlend, perfekt für Yoga im Freien. Ich liebe es in der Natur zu sein. In den frühen Morgenstunden oder an einem lauen Sommerabend, aktiv und voller Energie sind meine Yogaeinheiten im Sommer. Freut Euch auf Yoga am See, Yoga in den Bergen, Yoga im Wald, Yoga auf der Wiese, Yoga im Park und mal sehen, was mir noch alles einfällt.

Der Herbst ist farbenfroh, das Sonnenlicht färbt unsere Natur in einen goldenen Schleier. Diese Zeit ist sehr wertvoll, um sich auf die bevorstehenden Wintermonate vorzubereiten. Wir werden wieder ruhiger, blicken nach innen. Im Herbst lege ich viel Wert auf Entspannung, Meditation zum Beispiel in Form von Yoga Nidra.

Die kalten Wintermonate nutze ich zur Fortbildung. Verreisen bringt neue Perspektiven, neue Ideen und Erfahrungen. Wissen, dass ich dann wieder mit Euch teilen möchte und wovon jeder der möchte profitieren kann!

Energetisierend. Entspannend. Verbindend.

Yoga verbindet. Ich freue mich auf Yoga in Kärnten mit alten und neuen Freunden. Ich freue mich auf ein spannendes Jahr. Dieses Jahr ist besonders, auch astrologisch gesehen. Das Merkurjahr bringt den Blutmond, den Merkurtransit und viiiiiele Sternschnuppen. Der Merkur ist in diesem Jahr rückläufig, was uns dazu einlädt zu reflektieren und nach innen zu schauen. Der Planet Merkur steht auch für Kommunikation, er hilft analytisch zu denken, klar zu entscheiden und zu kommunizieren.

Und weil wir gerade beim Kommunizieren sind, genaue Termine und Orte meiner Kurse erfahrt Ihr in Kürze. Neben stärkenden und zugleich entspannenden Hatha-Yoga Stunden, wird es auch einen energetisierenden Chill-Step Vinyasa Flow zu coolen Beats geben. Von meiner letzten Reise habe ich die Lehren „OSHO`s“ mitgebracht, die ich Euch im Rahmen von Dynamic und Kundalini Meditationen weitergeben möchte. Lasst Euch begeistern!

Privatstunden biete ich ab April wieder auf Anfrage.

Set your soul on fire

Love,

martina