Meditation.

Sich hinsetzen, die Augen schließen und sich einen Moment für sich zu nehmen, zum Durchatmen und Fühlen, ist zu anfangs herausfordernd. Meditation hilft Dir Dich selbst besser kennen zulernen, Dich und andere mehr zu achten und auch besser zu schlafen.

Meditation ist Achtsamkeitspraxis, die emotionale Stabilität und positives Denken fördert, Geduld, Konzentration und geistige Flexibilität steigert, als auch Intuition und Körperwahrnehmung verbessert.

Durch Konzentration auf den Atem werden Stress und negative Gedanken reduziert. Man wird zum Beobachter seiner Gedanken und Gefühle. Durch die Stille im Geist wird auch der Körper ruhig, was unsere Gesundheit positiv beeinflusst.

Durch Meditation finden wir das Zentrum unserer Emotionen. Das Bewusstsein unserer Gefühle verändert unsere Achtsamkeit gegenüber anderen und bringt wunderschöne Liebe zu uns selbst. Mit der Kraft der inneren Stärke gewinnen wir Sicherheit in jeder Situation.

Es gibt verschiedene Meditationstechniken, wie den Fokus auf die Atmung zu legen oder ein Mantra zu beten. Durch regelmäßige Meditation habe ich gemerkt, dass ich gelassener wurde, mehr Geduld mit mir selbst habe, mehr Vertrauen in das Leben und die Dinge akzeptieren kann, wie sie sind.

Komm mit mir auf eine Reise zu Dir selbst und gehe geistig gestärkt, frisch und voller Energie daraus hervor.

„Die wichtigste Stunde ist immer die Gegenwart.
Der bedeutendste Mensch ist der,
der Dir gerade gegenüber sitzt.
Das Notwendigste ist immer die Liebe“
(Meister Eckhart)